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약보다 좋은 양파
양파의 효능
1. 혈관 청소부
양파에는 알리신과 같은 항산화 물질이 풍부해 혈류를 개선하고 혈소판이 엉기는 것을 막는다. 고혈압, 뇌졸중 등 심혈관질환 및 각종 성인병을 예방하는 효능이 있다.
2. 염증 완화
양파에 풍부한 퀘르세틴은 항산화 성분 중 하나로 항염증 작용을 하는데 세포 내 염증 및 상처 치료를 돕는다. 또한 양파 속 비타민 C는 강력한 항산화 물질로 체내 활성산소를 억제해 세포를 보호 하는 역할을 하고 피부염, 잇몸 염증 개선에 도움을 준다.
3. 다이어트 효과
양파 속 황화아릴 성분이 우리 몸에 들어가면 알리신이라는 성분으로 변하는데 알리신은 몸에 열을 내고 신진대사를 촉진하여 에너지 소모를 도와 다이어트와 체중 감량에 도움을 준다.
4. 숙면 효과
양파에는 엽산이 풍부한데, 이 엽산이 뇌의 혈류를 늘려 뇌에 산소와 영양소를 더 많이 공급할 수 있도록 도움을 준다. 또한 세로토닌과 도파민 등의 호르몬이 생성되는 것을 돕는데 이런 호르몬들은 숙면을 취하는데에 도움이 된다.
5. 피부와 모발을 윤기 있게
양파에 함유된 비타민은 콜라겐의 생성을 도와 피부와 머리카락이 건강하게 유지되도록 한다. 콜라겐은 세포를 재생시키고 피부를 윤기 나게 만들어주고 머리 카락을 두껍고 윤기 나게 만든다.
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